Vera · 80 jaar
Blijf nieuwsgierig, maak lol en laat je niet vertellen dat een mens op een bepaalde leeftijd ineens beige moet worden.
Drie generaties jong & vitaal
Drie vrouwen. Drie leeftijden. Geen geheim elixer.
Drie generaties, drie vrouwen en één vaste gewoonte: niet doen alsof leeftijd een reden is om stiller, saaier of onzichtbaar te worden. Geen van ons heeft een laboratorium in de kelder. Wel een eigen manier om er fris uit te blijven zien.
Linda · 61 jaar
Bewegen, goed eten, veel lachen en iedere dag iets aantrekken waar je zelf zin van krijgt.
Zana · 23 jaar
Bescherm je rust, verzorg jezelf goed en onthoud dat energie aanzienlijk mooier staat dan perfectie.
Linda’s eigen routine
Wat ik doe om jong en vitaal te blijven
Mijn persoonlijke routine, zonder de pretentie dat de mensheid erop zat te wachten. Dit werkt voor mij, naast slapen, goed eten en blijven bewegen.
Producten, ingrediënten en dagelijkse routines
Ga naar de site →LYMA Laser
Ik gebruik de LYMA Laser om de paar dagen als onderdeel van mijn persoonlijke huidroutine.
Ga naar de site →ARMRA Colostrum
Een bewuste aanvulling op mijn dagelijkse routine.
Ga naar de site →Pendulum Akkermansia
Replenish Keystone Strain als onderdeel van mijn persoonlijke routine.
Ga naar de site →Verse gember
Regelmatig in thee of eten.
Ga naar de site →VitaePro
Iedere dag als onderdeel van mijn persoonlijke supplementenroutine.
Ga naar de site →Oslo Skin collageen
Iedere dag als aanvulling op mijn persoonlijke huid- en voedingsroutine.
Ga naar de site →Sisley zelfbruiner voor gezicht
Voor mijn gezicht: een hydraterende zelfbruiner voor een subtiele kleur, zonder dat ik daar eerst met de zon over hoef te onderhandelen.
Ga naar de site →Sisley zelfbruiner voor lichaam
Voor mijn lichaam: een hydraterende zelfbruiner voor een rustige, zomerse kleur. Alsof ik uitslaap, terwijl ik gewoon in Friesland ben.
Blijven bewegen
Sport, souplesse en een goede houding
Ik train buik, benen en armen met Pamela Reif. Daarnaast doe ik Tao, Qigong en Essentrics via Marcel Wigman en werk ik bewust aan mijn houding.
Beweegvideo’s die ik graag gebruik
Bekijk video →Buik en billen
Pamela Reif · 12 minuten
Bekijk video →Armen en buik
Pamela Reif · 12 minuten
Bekijk video →Benen
Pamela Reif · 12 minuten
Bekijk video →Qigong voor het hele lichaam
Rust, adem en soepel bewegen
Bekijk video →Tao stretching
Bewust rekken en ontspannen
Bekijk video →Essentrics full-body stretch
Souplesse en houding
＋ Binnenkort meer routines en filmpjes
Dit is mijn persoonlijke routine en geen medisch advies. Supplementen en cosmetische apparaten werken niet voor iedereen hetzelfde. Overleg bij twijfel met een arts of apotheker.